月經少食療的方法你都知道哪些

我們都知道女性每個月都有幾天非常的難受，這幾天對於女性朋友身體狀況的反應是非常的關鍵的，不要小瞧了每次來月經的規律性和週期而且如果你的月經量過少和過多都是需要引起強烈的重視的，今天就一起來看看月經少食療的方法。

月經少食療的方法你都知道哪些

月經週期基本正常,經量明顯減少,甚或點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱為月經過少,又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升,相當於西醫月經不調中的月經稀少。月經過少應用下列食療方調養:

一、雞湯

烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天1劑,連服3~5次。

健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

二、生化蜜膏

當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,泡姜5克,白蜜50毫升,水500毫升。

前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

活血化瘀,溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈細弦澀。

三、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、鹽、味精各適量。

羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煸炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火燉約1~1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。

補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

四、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

五、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

月經少食療的方法文章裡給大家非常詳細的介紹了，一共給你們介紹了五種食譜，我們也可以從這五個菜譜裡面看到所採用的都是非常的滋補，對身體好處非常多的蔬菜和肉類，所以如果有這方面問題的女性朋友千萬別忽視了，按照做法試一試的。