這些食物你知道嗎|胸脹吃什麼好呢

在我們的日常生活中，女性已經是這個社會上不可或缺的重要角色了，但是女孩子如果平時壓力太大，很容易身體會出現一些小問題，今天我們來說一說胸脹，那麼女孩子們都知道胸章應該吃什麼來緩解嗎？或者不能吃什麼？接下來我們來了解一下吧。

一、胸脹吃什麼好

雖然引起胸部脹疼的原因很多，但好在對健康的影響都不是很大，女性朋友在平時的生活中可以自行在飲食方面進行調理，不過如果是特別嚴重的疼痛還是建議就醫。那麼胸脹吃什麼好呢?

1.攝取維生素，胸部脹痛的女性平時的飲食應多吃一些富含維生素C、維生素B群及鈣、鎂的食物。同時應讓自己的情緒保持穩定，避免精神上的刺激。精神因素對一個人的健康極為重要，對於女性而言，強烈的精神刺激會使自己體內雌激素水平上升,直接導致內分泌紊亂。

2.新鮮蔬菜和主食的合理搭配，對女性維護胸部的的健康很有幫助。

3.種子、堅果類的食物中蘊含著大量的抗氧化劑，抗氧化劑對於抗癌有著良好的效果。同時堅果和種子類食物中含有豐富的維生素E，而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。

3.多吃些芹菜利尿，多攝入富含維生素A的食物，可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來源是動物的內臟、動物性黃油和蛋類等。

二、胸脹痛是什麼原因引起的

1.乳腺增生是會引起胸部脹痛的原因之一，這種脹痛通常沒有規律性，與例假週期的變化無關，乳腺增生引起的脹痛一般疼痛時間較長，疼痛的部位一般在乳房位置較淺的部位感受比較明顯。

2.乳腺炎同樣會引起胸部脹痛，乳腺炎所引起的疼痛是非常強烈的，很多女性疼痛難忍，疼痛的同時還伴有乳房紅腫的現象，如果是在女性的生產後發生乳腺炎，一般是因乳汁瘀積所引起的炎症感染。

3.女性生活中如果壓力過大也會引起胸部脹痛。這種脹痛與乳房的疾病的關係不大。生活和工作壓力大的女性不僅會乳房脹痛，月經不調也時有發生。

4.頸椎問題也可引起胸部脹痛，這種疼痛一般都是慢性的脹痛，時常只出現在一側的胸部。

5.還有一部分女性在月經前後因精神過於緊張同樣會出現胸部疼痛的情況。這種疼痛就是心理暗所示產生的疼痛。

6.妊娠早期會有胸部脹痛的感覺。

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