你不知道的生活冷知識|吃土豆能減肥

土豆真的是一種百搭又美味的食材，小編相信不愛吃土豆的人肯定很少。在小編的生活認知裡，土豆就是萬能的食物，可以和其它美味的食材多種結合，也可以自己老老實實的當一份土豆泥。但是大家吃土豆能減肥嗎?可能再愛吃土豆的人，也很少知道這個生活冷知識吧。

一、吃土豆能減肥

一開始小編是不知道吃土豆能減肥這個說法的，也就是從開始步入減肥大軍的時候才開始聽說，然後慢慢了解的，所以應該也是有很多人不知道的。吃土豆是可以減肥的，因為在土豆中有一種大量的物質叫做纖維素，它是可以幫助人促進腸道消化的，是油脂和毒素等不良物質排出體外。土豆本身的熱量是不高的，而且還可以吸收水分導致膨脹，會增強人體自身的飽腹感，一般吃下了土豆就會很少的想要去吃別得東西。雖然土豆裡還是有一定量的澱粉 ，但是它的熱量相對於其它肉類食品來說，還是不算太高的，所以吃土豆還是能減肥的。

二、土豆的營養價值

土豆是有地下蘋果和第二麵包的說法，從而可以看出土豆的營養價值有多高了。土豆的產量是很高的，而且還特別容易種植，一般可以作為人類的主食，每天吃土豆也真的會比經常吃蘋果更有營養。土豆含人體必需的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素等等對身體健康有好處的營養物質，是很多營養學家所青睞的一種食物。相信大家也會被土豆的營養所吸引，尤其是它所富含的膳食纖維被減肥者所喜愛。就營養價值上來看，土豆的營養比大米、麵粉等食物更具有特點，所以大家還是多吃為宜。

相信大家在看過小編的文章之後，對土豆的喜愛是不是越加強烈了呢，何況還有吃土豆能減肥的說法。所以大家有事沒事都可以在自己的三餐中，加入和土豆有關的菜品，這樣既幫自己補充了營養物質和控制了自己的體重，而且還能滿足自己對美味的追求。