氣脹是我們在生活中比較常見的現象，比如受涼了，吃撐了等等情況都有可能導致氣脹，氣脹就是指肚子裡堆積了大量的氣體無法排除從而導致肚子氣脹，此時我們可以吃一些促進消化的食物和飲品，從而加快腸胃的蠕動，下面就給大家詳細的寫出對氣脹好的食物。
胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症。胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。那麼，胃脹氣吃什麼食物好?胃脹氣的食療方有哪些?為胃脹氣的危害是什麼?下面就來了解一下吧。
一、氣脹吃什麼好
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。
3、木瓜
木瓜的功效有很多，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
7、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
二、氣脹的症狀
每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，納差，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，胃脹、腹脹等。
氣脹吃什麼好在上文已經給大家一一列舉出來了，氣脹不是什麼大的問題，只要我們在平時生活中多加註意就好，多吃水果對氣脹比較友好，水果真的十分重要，不僅可以滿足平時對維生素的需要，還能減少患病的機率，氣脹多吃些水果，有利於排氣。
千里飄香谷
