吃些什麼來緩解症狀呢|過敏了吃什麼好

季節交替之際，尤其是柳絮、風沙滿天飛的時候，許多小夥伴都有過被過敏所困擾的情況，過敏是一件很令人困擾的事情，不僅難受還影響顏值啊。那麼出現了過敏症狀或者想要預防過敏的小夥伴們，你們知道吃什麼會有利於預防或減輕過敏症狀嗎?

過敏了吃什麼好，吃些什麼來緩解症狀呢

過正值季節交替，氣溫下降，導致抵抗力變弱，身體也會跟著出現一堆警訊，其中，過敏就是一項擾人的事。當溫度變化差異大、溼度提升時，容易刺激鼻腔黏膜，滋生塵蟎、黴菌等過敏原，正是過敏的好發期，而空汙問題讓過敏族群更加頭痛，除了戴口罩預防外，同時也可以透過飲食來緩解過敏的不適。那過敏了吃什麼好呢?

1、蜂蜜

由於蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜裡面還含有微量蜂毒，它是蜜蜂體內的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。

2、梨

梨有降血壓、清熱鎮涼的作用，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、清熱、解毒、消痰等功效。梨是“百果之宗”，因果肉多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

3、金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統。

4、葡萄

葡萄含有葡萄多酚以及葡萄籽，裡面的花青素可以抗氧化、抗過敏、抗輻射、消除自由基等，同時也能幫助補血，對於女性來說是一大福音。 當人體過敏時，組織胺會引起肌膚的過敏與紅腫，葡萄裡的葡萄籽是一天然的抗組織胺劑，具優異的抗發炎效果，能防止肌膚過敏、及日晒後發炎的現象，所以葡萄裡的營養，目前同時也被醫藥界及化妝品保養界視為防老抗衰的祕密武器。

5、生薑

生薑含豐富的維生素C和鎂等礦物質等，是有益健康的食物，還具有消炎功效以及緩解肌肉和關節炎症的效果，同時能緩解因環境導致的過敏情況，並且有助於增強人體免疫力。

6、花椰菜

花椰菜是最健康的蔬菜之一，根據國外一項研究顯示，花椰菜能保護空氣汙染帶來的危害且降低過敏發生率，同時還能降低膽固醇、預防心血管疾病，以及對壓制癌症有明顯的效果。

過敏了吃什麼好呢?過敏除了吃上述介紹的幾種食物，不要亂吃什麼偏方，更要注意不要亂用藥或者藥膏之類的東西，一般過敏脫離了過敏原是可以自愈的，要是長久不愈或有加重的情況就需要就醫了哦。小夥伴們在過敏時一定要注意清淡飲食，避免辛辣哦。