八寶粥熱量高不高，製作簡單，營養豐富

八寶粥是我們平日裡很常見的食材，實際上它還有一個名字也是大家耳熟能詳的，那就是臘八粥，關於臘八粥的由來其實要追溯到很久以前，每年都臘月初八節，家家戶戶都會用很多種食材來熬製臘八粥。因為選用的各種食材營養成分非常高，因此為大家所喜愛。八寶粥熱量是多少呢？

一、八寶粥熱量高不高呢

每10克的八寶粥裡的熱量大概有8卡左右，雖然說八寶粥的熱量並不是特別高，但是減肥的朋友們很少有把八寶粥當做主食來吃。而實際上，八寶粥的減肥效果也並不是非常好。

二、八寶粥的製作方法

1.健脾胃八寶粥

材料：芡實、桂圓、蓮肉、蓮子、紅棗、薏米、百合、粳米。

做法：將上述準備好的食材淘洗乾淨以後，放入鍋中一同煮40分鐘左右，然後再放入適當的大米開始熬粥，所有食材都熟了，就可以盛出來享用了。

這款八寶粥可以治療體虛乏力，咳嗽少痰等身體不適，功效顯著。

2.傳統八寶粥

食材：黃豆，桂圓，玉米，大棗，枸杞子，芡實，銀耳，蜂蜜。

做法：將準備好的香菇和銀耳浸泡好後清理乾淨備用。把除蜂蜜以外的食材清洗乾淨以後，一同放入砂鍋中熬製成粥狀。將粥盛出後放至溫熱狀態，再新增一些蜂蜜進去口感更好。

三、八寶粥營養

通過八寶粥的這些食材就可以知道八寶粥有多麼豐富的營養成分，像八寶粥裡面用到的桂圓蓮子枸杞都是一定蛋白質含量的，熬製八寶粥用到的堅果也富含了我們身體所需要的多種氨基酸和微量元素。

八寶粥熱量大家都瞭解了，雖然說八寶粥的減肥功效並不是非常好，但平日裡像老人或者是孩子，這類消化能力並不是很好的人群都適合食用八寶粥，促進消化，而且還能夠吸收到很多的營養成分。市場上出售的八寶粥畢竟有防腐劑含量，因此還是自己在家熬製最好。