答案讓你不忍直視|小米粥熱量高嗎

美味的小米粥是人們生活中經常可以吃到的食物，尤其是在吃早餐的時候最為常見。一碗熱氣騰騰的小米粥再配上其他早餐一起吃，非常有營養。對於愛美的姑娘可能會關心小米粥熱量的問題，那麼，小米粥熱量高嗎，下面我們一起來看看吧。

一、小米粥熱量高嗎

其實對於小米粥的熱量來說，它的總體熱量不算高，總言而之小米粥比起油炸的食品要低很多減肥的人也可以適量的吃一些。小米粥是一種非常有營養的食材，而且是一款老少皆宜的好食物。

二、小米粥的做法推薦

1.家常小米粥

需要的材料：小米、清水

製作方法

(1)小米洗淨後放入鍋中，加入清水。

(2)大火加熱後，鍋中水沸騰以後轉成小火加熱，煮至小米粥粘稠即可。

2.蘋果小米粥

需要的材料：小米、蘋果、清水

製作方法

(1)小米洗淨以後待用。

(2)蘋果洗淨後去皮，切成小丁待用。

(3)小米加入鍋中，蘋果塊加入鍋中並加入清水，大火加熱。

(4)大火燒開後撇去鍋中浮沫並調成小火繼續熬煮，煮至粘稠即可。

3.枸杞雙仁小米粥

需要的材料：松仁適量、少量枸杞、清水、適量核桃仁、小米

製作方法

(1)枸杞用清水沖泡一下待用。

(2)小米淘洗乾淨放入鍋裡，並加入清水大火燒開。

(3)鍋中加熱熟核桃仁和松仁攪拌後繼續小火熬煮。

(4)待鍋中米粥熟爛以後撒入枸杞子攪拌幾下關火即可。

4.南瓜小米粥

需要的材料：南瓜、小米、清水

製作方法

(1)南瓜去皮切成小丁待用。

(2)小米洗淨後放入鍋中，再加入南瓜丁和清水大火熬煮。

(3)鍋中水開以後調成小火繼續熬煮，煮至南瓜熟爛。

(4)待鍋中南瓜熟爛，用勺子把南瓜碾碎。並用勺子把南瓜小米粥攪拌均勻即可出鍋。

小米粥熱量高嗎，相信通過上文的介紹您肯定知道答案了。小米粥是非常有營養的食材，再煮小米粥的時候加入其它的食材，小米粥的營養就會加倍。而且製作小米粥非常方便，喜歡的小夥伴快來試試吧。