“菊花有降火潤燥，清肝明目、美容養顏的作用。對眼睛乾澀和經常熬夜看電腦的人來說，喝菊花茶是可以起到保健的作用，泡菊花茶時再加上點枸杞，效果更好。枸杞有滋補肝腎，益精明目的作用，二者結合，可達到清肝明目、滋補肝腎的效果。把三色藜麥烤熟後，加入到菊花茶中，這茶不但能喝，還能吃，藜麥米泡至發脹變大，吃起來就像米飯一樣軟軟的，不過比米飯香多了，還有飽腹感，達到減肥的目的。”
1、需要預先處理三色藜麥，取約100g，可以烤熟或者炒熟，量多少沒關係，多了可以多吃幾次。
2、取下空氣炸鍋內膽，鋪上錫紙，倒入三色藜麥在錫紙上均勻攤開。
3、空氣炸鍋無需預熱，120度烤15分鐘左右，中間注意翻動幾次。
4、焙好的三色藜麥。
5、準備泡茶的食材，2朵菊花和適量的的枸杞子，再加上焙好的藜麥，此時的藜麥茶直接就可以吃了，很香。
6、將2朵菊花和2勺三色藜麥，再加適量的枸杞子裝入茶具中。
7、衝入開水，第一遍茶水被我倒掉啦，主要目的是用來清洗一下食材。
8、將沖洗乾淨的所有食材倒入茶杯中，喜歡的可以加入適量的冰糖，再次衝入開水。
9、此時的茶可以喝了，再衝泡兩遍，茶水就淡了，可以將三色藜麥茶和枸杞子一起吃掉，很有飽腹感呢。
1、三色藜麥可以烤熟，也可以炒熟，無論採取哪種方法，都要低溫或者小火烤或炒，注意觀察，防止炒糊。
2、泡過水的藜麥茶千萬別扔掉，直接吃口感軟軟的，比米飯還香。
千里飄香谷
