“都是些藥食同源的食材,補中益氣,健脾除溼。加大米同煮可以成粥,扔進豆漿機/豆腐機裡就變成豆漿糊糊,做起來更簡單,吃起來更方便。
有鮮用鮮,把原方的幹山藥片換成了新鮮鐵棍山藥,大概也不會有太多影響。
老少咸宜,女性常吃還可以養顏祛斑。。。。”
1、用料:紅棗5枚,紅豆20克,蓮子20克,鐵棍山藥75克,白扁豆15克,薏米10克,芡實10克,黃豆30克,水1800毫升
2、將除山藥,紅棗外的所有材料洗淨,控水。
3、倒入碗中,加水浸泡至漲發
4、紅棗洗淨,去核,切小丁,備用。
用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。
飲用時可以根據自己口味,加糖調味。