彩色三蔬飯糰怎麼做|彩色三蔬飯糰的做法

“這款飯糰基本零難度，蒸的蔬菜最好選擇水分小一點兒的，這樣飯糰更容易成型，做米飯的時候把菜放在一邊一起蒸了，飯蒸好後菜也菜好了，捏捏就好了，如果有空也可以來個小造型，豐富的色彩，可愛的造型對孩子都特別有吸引力，我家寶貝看到後開心得不得了。再則加了三種蔬菜的飯糰也更營養一些。像南瓜所含成分能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素，能很好的提高機體免疫功能，西蘭花含的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。有寶貝的媽媽不妨試試。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

彩色三蔬飯糰的做法步驟

• 1、南瓜、紫薯、西蘭花洗淨備用。

• 2、電飯煲蒸米飯的時候，把南瓜、紫薯、西蘭花分別放在鍋的三個角。

• 3、米飯蒸好南瓜、紫薯、西蘭花也就蒸好了。

• 4、取出紫薯加入米飯搗碎。

• 5、捏成圓團。

• 6、再取出南瓜加入米飯。

• 7、搗碎捏成圓團。

• 8、分別將三種都捏成圓團。

• 9、切一小片火腿腸擠一點沙拉醬即可。

小竅門

1、基本零難度，蒸的蔬菜最好選擇水分小一點兒的。