“俗話說:外行吃燕窩,內行吃銀耳,一週來個兩三碗銀耳羹膠原蛋白滿滿,女生少喝奶茶飲料之類的,沒事多煮煮銀耳羹來吃,比你天天敷的面膜強百倍。”
1、首先準備銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖。
2、銀耳用冷水+澱粉攪拌均勻泡發一個小時,蓮子百合泡發一個小時。
3、泡發好的銀耳用清水都清洗幾遍後備用,蓮子去芯備用。
4、將泡發好的銀耳蓮子百合倒入鍋中,加入銀耳兩倍的冷水煮20分鐘左右。
5、開蓋拿筷子快速攪拌30秒。
6、加入紅棗和冰糖繼續煮20分鐘。
7、出鍋前加入枸杞。
8、和純牛奶煮2分鐘即可。
9、一碗膠原蛋白滿滿的蓮子銀耳羹就上桌啦~