“一碗蔬菜湯,配上牛肉和雞蛋,減肥營養兩不誤。”
1、準備所有食材。
2、西紅柿洗乾淨切成塊。
3、不粘鍋刷上一層油,打一個雞蛋小火煎至雞蛋凝固。
4、鍋中加兩碗清水,將切好的密薯塊放進去燒開。
5、西紅柿塊放進去煮2分鐘。
6、菜花放進去燒開。
7、將白菜和撕好的牛肉條放進去煮開。
8、芹菜葉和蝦皮放進去。
9、裡面加少許鹽,生抽和蠔油攪拌均勻關火。
10、成品圖。
1.煎雞蛋是小火將雞蛋煎至雞蛋凝固就可以。2.我用的是買的芹菜杆子吃了,葉子扔了浪費,你可以用任何的青菜都可以。