“熱量低,美美的減肥餐。”
1、準備好食材。
2、菠菜焯水。
3、洋蔥和胡蘿蔔切小塊。
4、所有的食材都用料理機打成末,蔥切成蔥花。
5、磕入2雞蛋,加少許澱粉。
6、加鹽、雞精、蠔油、孜然粉、辣椒麵。
7、攪拌均勻。
8、電餅鐺預熱,加少許油(5克),不用減肥的,可以多加點油哦,蔬菜雞肉糊糊攤成一個個小餅,一面煎香。
9、翻面,煎至兩面金黃即可出鍋。
10、好了。
11、成品圖。