“豌豆是春天季節菜。春天豌豆又鮮又嫩,營養豐富味道鮮美。鮮豌豆除了蛋白質含量高,還富含各種維生素、礦物質和膳食纖維,是低脂高營養的好食品。”
1、鮮豌豆粒200克,甜椒1個,雞胸肉100克,杏鮑菇半個,元蔥半個。
2、把豌豆粒泡洗乾淨。
3、杏鮑菇洗淨切丁。
4、元蔥洗淨切丁。
5、準備好所有食材。
6、平底鍋加熱加點油炒香元蔥。
7、加杏鮑菇翻炒。
8、加豌豆翻炒。
9、加雞胸肉翻炒變色。
10、蓋上蓋子燜1分鐘。
11、最後加上甜椒,鹽和五香粉翻炒均勻。
12、甜椒炒豌豆。
雖然春天吃豌豆正當季節,不過豌豆粒多食會發生腹脹,故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調,可以明顯提高豌豆的營養價值。尤其和玉米搭配,能起到蛋白質互補作用。