蛋白質粉應該這樣喝！|孕婦能喝蛋白質粉嗎

蛋白質粉因其富含豐富的高蛋白、乳清蛋白和葡萄糖等營養物質，而廣受人們的喜愛，不僅能補充每日人體所需營養，還能提高人體免疫力，可以說是非常好的補品了，但是有部分特殊人群也不免擔心：孕婦能喝蛋白質粉嗎？讓我們一起去看看吧！

一、孕婦能喝蛋白質粉嗎

孕婦高血糖是可以吃蛋白質粉的，蛋白質粉主要成份有大豆分離蛋白、乳清蛋白、葡萄糖、大豆卵磷脂、植脂末、香蘭素。主要的功效是補充人身體的蛋白質，增強機體的免疫力。而且蛋白質粉中的糖不是果糖，而是阿斯巴甜，是一種低熱量甜味劑，食用後便會分解為蛋白質成分，可被人體吸收、消化及正常代謝，所以高血糖的準媽媽們是可安全食用的。

二、孕婦高血糖吃蛋白粉注意事項

1、注意適量

孕媽們在吃蛋白粉的時候一定要注意適量，如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，孕婦喝完會出現四肢浮腫，導致血壓高、肚裡的胎兒不長，此外還會出現頭疼、眼花等合併症，有些孕婦甚至還出現蛋白尿，嚴重的還會發生腎損害。

2、不與飲料一起吃

孕婦吃蛋白質粉不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。

3、不可空腹食用蛋白質粉

孕婦不要空腹服用蛋白質粉。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。

三、孕婦高血糖飲食注意事項

 1、多新增食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的飢餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便祕的發生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥麵、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2、營養比例要均衡

在限制總熱量的情況下，三大營養素——碳水化合物(糖)，蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3、多吃低血糖指數的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。

孕婦能喝蛋白質粉嗎？高血糖孕婦在食用蛋白質粉時要注意哪些事情？相信在看完以上介紹以後，不少孕婦媽媽可以根據自身實際情況，來對號入座了吧！蛋白質粉營養雖好，但每個人身體情況不一樣，要根據自己的實際情況攝入適量的蛋白質粉哦！