寶寶2歲吃什麼

寶寶在2歲的時候，已經能夠說話以及吃很多可以吃的食物。但是，媽媽們還是要給寶寶合理安排寶寶的飲食。那麼，究竟寶寶2歲吃什麼比較健康有營養的呢？下面，小編就一起告訴大家寶寶應該吃哪些食物是比較有營養和健康：

一、寶寶2歲吃什麼

孩子處於不同的發育階段，所需要的營養也是有所區別的，我們需要根據寶寶的個人愛好以及兩歲寶寶的營養需求，準備寶寶所需要的食譜。那麼兩歲寶寶怎麼吃才好呢？

在準備2歲寶寶食譜之前，媽媽們需要遵循一個科學的食譜制定原則，這樣才能夠正確的指導媽媽們選擇寶寶所需要的食譜，這是很重要的一點。

二、2歲寶寶食譜之食譜制定原則

1、蛋白質的獲取

寶寶2歲的時候，也是需要補充足夠的蛋白質的，這個時期的寶寶正處於牙齒髮育中，需要準備好蛋白質豐富的食材。不過，寶寶一般不會喜歡吃固體的食物，這些食物太難咀嚼了，因此食譜中還是多些乳製品，補充寶寶所需要的蛋白質。

2、主食需要輪流換

寶寶正處於長身體的階段，需要很多方面的營養素，我們要為寶寶制定食譜的時候，營養素的配備一定要齊全，在主食方面，我們希望媽媽們可以為寶寶準備包子饅頭或者是麵條類食物，也可以準備米粥等，這些主食可以輪流換，可以增加寶寶對食物的興趣，激發寶寶的食慾。

3、三餐的營養配比要齊全

媽媽們想要照顧好寶寶的一日三餐，就要特別注意三餐中的營養比例問題，一般情況下，寶寶的早餐需要營養豐富，晚餐則要注重乳製品的安排，在準備午餐時，要注重主食的選擇。媽媽們也可以根據寶寶的活動情況來安排餐點，有時候寶寶的體能消耗比較大，就需要為寶寶準備點心。

4、食物要易消化

兩歲的寶寶還比較小，胃部的消化能力還處於磨練中，媽媽們最好是準備一些易消化的食物，這些食物利於寶寶對於食物營養的吸收。

5、食物的口味

每個人的興趣愛好不同，營養專家表示，寶寶的飲食要以清淡為主，這樣才利於寶寶的健康，油膩或者是太甜的食物寶寶也不能夠常吃。

三、2歲寶寶食譜之食譜推薦

1、黑仁芝麻粥

米粥類的食物一直是寶寶們的最愛，現在就介紹一款受到眾多媽媽們好評的黑仁芝麻粥。首先要準備好芝麻，花生仁，大米和牛奶以及少許的冰糖。其次先將大米和芝麻分開煮熟，將芝麻混合花生仁以及牛奶放入攪拌機中攪拌，等攪拌完全之後將其倒入煮好的粥裡，最後加入少許冰糖並攪拌均勻即可。

2、銀魚雞蛋三明治

寶寶除了喜歡吃粥之外，還喜歡吃麵包，現在我們準備一款色香味俱全的三明治，一定能夠獲得寶寶的喜愛。首先準備好切好的土司片，雞蛋和銀魚，其次將雞蛋和銀魚混合攪拌，往鍋裡放入油，將雞蛋銀魚放進油鍋中煎熟，最後將雞蛋銀魚餅夾在麵包中，放點沙拉醬，這樣就完成了銀魚雞蛋三明治的製作啦。

3、香菇西紅柿蛋面

麵條也是很多寶寶的最愛，現在我們就介紹一款香菇西紅柿蛋面，香菇的香味很特別，不少寶寶都很喜歡吃。首先準備好食材，香菇雞蛋以及西紅柿，其次將雞蛋和香菇一起放入鍋中翻炒，也可以放入少量的蝦米調味，最後放入西紅柿和少量的水，等水開了之後就可以放麵條了，加入少許調味料即可完成。

寶寶2歲吃什麼呢？寶寶在這個時候是最需要補充蛋白質的。所以。寶寶的食物都要合理規劃才行。以上，就是小編告訴大家寶寶應該吃的食物，當然也要根據寶寶的口味來。所以，有想學的媽媽們可以根據上述小編教大家的方法進行學習。