一歲寶寶如何吃更健康|一歲寶寶可以吃葡萄乾嗎

一歲左右的小寶寶正值身體快遞發育階段，為了保證每日營養供給，除了母乳、奶粉之外的絕大部分食物其實都可食用。少量或者適量吃一些可以補充成長所需的營養，同時也可以提高寶寶的身體素質。最近有收到寶媽發問一歲寶寶可以吃葡萄乾嗎?下面小編就來解答這個問題，也帶大家簡單瞭解一下一歲寶寶如何吃更健康。

一、一歲寶寶可以吃葡萄乾嗎

首先可以確定的是一歲寶寶可以吃葡萄乾，因為葡萄乾裡面含有豐富的維生素，而且口感酸甜，寶寶大多很喜歡吃。但是這裡需要強調的是，只能吃適量，過多的葡萄乾會讓寶寶過度咀嚼而產生健康隱患，一定要有家長陪在身邊進行看護。所以一歲寶寶可以吃葡萄乾嗎?答案是可以。

二、一歲寶寶如何吃更健康

一歲寶寶已經開始長牙，可食食物可以考慮轉向混合食物，儘量保證飲食多樣化，這裡指的是除了基本奶類之外的食物。

第一、少吃多餐，除了正常三餐之外，增加點心，次數是1-2次，時間可以是早餐和中餐之間，中餐和晚餐之間，也可以是晚餐後，需要注意的是時間不能和正餐太靠近；

第二、建議是多吃含鈣高的食物，尤其是水果蔬菜類需要多吃。可以把果蔬進行二次加工混合到日常食用的食物中，水果的話需要搗成泥狀，更利於吸收和消化；

第三、適量增加一些魚、肉等蛋白質含量高的食物，以保證蛋白質的攝入和汲取。

一歲的寶寶生長髮育很快，每天需要大量的營養補給，所以需要家長們注意，要適量增加寶寶的適量和就餐次數，在寶寶的選單中適量加入魚、肉、果蔬等，但是不要數量過多，也一定要避開重口味，過油過甜過鹹還有刺激性大的食物都應避免。寶媽們可以根據寶寶的實際情況進行選單的選擇和搭配哦。