懷孕可以吃榴連嗎

榴蓮作為熱帶水果經常出現一些，由於認證所導致的原因，還有就是一定要注意，吃榴蓮本身對懷孕五影響，最重要的還是看自身，以及身體體質是否能適應，這些都是很重要的，所以一定啊要注意，剩下的來說，不要忘記有些時候懷孕的飲食也是極其需要注意的，懷孕可以吃榴連嗎

一、懷孕可以吃榴連嗎

榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種營養成分，對機體有很好的補養作用。榴蓮味道雖然奇怪，很多人不喜歡聞，但是這種特殊的味道卻有開胃、促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。雖然榴蓮有這麼多好處，但是孕期卻不是吃得越多越好，孕婦可以吃榴蓮，但是量一定要控制好。

二、懷孕少吃榴蓮主要原因

1、對於孕媽媽來說，懷孕4個月後，孕媽媽的小腸運動減弱，飲食稍有不慎就會造成便祕。雖然榴蓮富含膳食纖維，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕媽媽來說，會加重胃腸負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕媽媽更不宜食用榴蓮。

2、榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀，引發胎熱，損害新生兒健康。

3、榴蓮大補，所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，但是孕期不是大補就好。如果孕媽媽經常把榴蓮當補品，會導致血糖升高、胎寶寶過重，使日後娩出巨大兒的概率增大。

三、懷孕吃什麼水果好呢

1、葡萄

富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己面板有好處，對胎兒的面板也不錯的哦。

2、西柚、柳橙

是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

3、蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。

4、香蕉

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

懷孕可以吃榴連嗎，可以但是要少吃，本身在懷孕期間一定不要忘多運動，同時榴蓮吃多了容易上火，易導致便祕的現象，所以一定要注意，還有榴蓮性溫，吃多了容易出現一些其他的病症，還說不定會影響嬰兒健康，因此一定要注意適量