吃什麼能黑髮呢

隨著我們現代年輕人生活的不規律，再加上經常加班熬夜，導致我們沒有多餘的時間來鍛鍊身體，那麼我們現在年輕人越來越多的出現了白頭髮，而且這種情況是越來越年輕化，那麼今天呢，我就帶大家來討論一下吃什麼能黑髮這個問題。

吃什麼能黑髮呢

1、黑芝麻

經過九蒸九晒的黑芝麻，它的黑髮效果是最好的。用黑芝麻護髮黑髮，可以將黑芝麻磨成粉泡水口服，也可以用磨成粉的黑芝麻做發膜，將其對水攪拌成膏狀後，塗抹於髮尾及頭皮以下再用保鮮膜將頭髮盤起固定，最後用熱毛巾保溫敖發即可，30分鐘後可用溫水將其清洗乾淨。

2、當歸

吃當歸黑豆湯是可以黑髮的，用溫熱的當歸湯清洗頭髮15分鐘，之後用清水沖洗乾淨，每週2次4個月後可達到黑髮護膚的作用。

3、黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

4、花生

吃花生可以美容補血，長頭髮的人應當多吃花生及豆類食品，因為它們可以補充血氣，黑髮護髮。

5、海帶

海帶湯不但有美容養顏的功效，還能夠黑髮生髮，溫補脾胃。製作海帶湯時可搭配排骨，放入少量食鹽和食油即可。

6、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

7、牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

8、三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥

9、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

以上內容就是關於吃什麼能黑髮這個問題的全部回答了。我們中醫上有講過，能黑髮的食物一般顏色上也是黑的，比如我上面講到的黑芝麻和黑豆這些的。那麼通過我以上的回答呢，我也希望能夠幫助到大家，希望我們現在的年輕人都有一個好的身體。