吃什麼東西白髮變黑髮

白髮其實是件很煩人的事情，上了年紀白髮是 件很正常的事，而有的人可能年紀輕輕就有白髮，這個除了自己基因的因素外，其實也有外部原因，因為他們並不是一出生就很多白髮，可能是隨著年齡增長，學習或者工作壓力過大，精神壓力大、營養缺失等原因都是會導致年輕人也有白髮的。那麼怎麼去治療呢，吃什麼東西白髮變黑髮呢？

吃什麼東西白髮變黑髮

一、黑芝麻

黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.

二、何首烏

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

三、黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

四、枸杞

頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

食用方法：涼拌胡蘿蔔

配料：胡蘿蔔150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精各

(1)胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨，用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。

(2)把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿蔔絲，翻炒數下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調味即成。

六、核桃芝麻紅米粥

頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最後在放核桃和芝麻粉，調味。

吃什麼東西白髮變黑髮，非食療莫屬了。除了食療，大家在平時一定要放鬆自己的心態，不要總那麼焦慮，多去參與室外活動；也不要過於密切的洗頭、有些染髮劑是含鹼性洗髮劑，脫脂性和脫水行很強，所以一定要選擇適合自己的；還有保持充足的睡眠也很重要；儘量減少對頭髮傷害，比如少染髮燙髮，還有儘量不要使用吹風機吹頭髮。