吃什麼能讓白頭髮變黑

現代人生活節奏快，作息不規律，很容易造成白髮多的問題。很多人都不知道，其實很多食物都有著可以緩解頭髮變白的作用。飽受白髮問題困擾的人們一定都很好奇吃什麼能讓白頭髮變黑，下文就介紹了很多這類食物，我們一起看看吧。

吃什麼能讓白頭髮變黑

1.醋泡黑豆

醋泡黑豆也並不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃，腸功能不好特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。

2.醋洗頭髮

可以柔順頭髮，但對白髮變黑髮是沒有什麼效果的。

3.側柏葉洗頭

1、首先要確定你使用的是否是真正的側柏葉，如果可能最好使用野生的，公園那種的效果

2、用此辦法最好留短髮

3、這種方法，需要很長時間，而且效果很慢。

4.何烏首

何首烏雖有黑髮效果，但弊端極大，可自行百度“何首烏傷肝”

5.黑芝麻

服用芝麻也是需要注意的，患有慢性腸炎，有腹瀉症狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。 芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。 芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致內分泌繚亂，也引起頭髮的髮質下降。

6.白髮與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關

建議找中醫辨證用中藥治療。也可以服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片，何首烏片。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

7.腎精不足、肝血不足引起的症狀

您可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物治療的，建議您平時可以多吃一些富含優質蛋白質 、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

8.為使白髮變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物

如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。

9.可適當服些中藥

如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。

所以說，吃什麼能讓白頭髮變黑這個問題並不複雜，很多生活中常見的食物都有這樣的功效，比如說醋泡黑豆、何首烏、黑芝麻等等，除此之外還有一些輔助措施比如醋洗頭都可以多多嘗試，相信長此以往下去，一定會有好的成效。