你吃對了嗎？|對膽好的水果

膽是身體的六腑之一，與肝經絡項鍊，互為表裡，所以也就有了肝膽相照一說。水果中也有一些是利膽的，我們一般見的肝病比較多，膽也是要維護的，所以啊，要了解一下對膽好的水果有哪些。不能盲目的去吃去買，每種食物都是有他的功效和特性的。

對膽好的水果，你吃對了嗎?

一、利膽的水果有哪些

1、山楂

山楂味酸甘，性微溫，入肝、膽、脾經，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化，起到保護血管的作用。

2、葡萄  

葡萄性平，味甘、酸，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、除煩止渴的功效，適量食用葡萄汁還有助於增強肝功能和促進膽汁分泌。葡萄汁還是腎炎病人適宜的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。

3、蘋果  

吃蘋果能夠減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。而且蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，再加上蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

4、香蕉  

香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用。香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

5、橙子  

橙子性涼，味甘、酸，有生津止渴、開胃、解酒的功效，橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂，經常食用橙子對預防膽囊疾病有效，而且橙子發出的氣味有利於緩解女性的心理壓力。

二、吃哪些蔬菜對膽好

1、苦瓜 

苦瓜性寒，味苦，入心、肝經，有平肝利膽、清解血熱、利尿、助消化的功效，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。

2、生菜 

生菜性涼，味甘，入小腸、胃經，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效，適合脘腹冷痛、痢疾、洩瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾者食用。生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

3、生菜 

生菜性涼，味甘，入小腸、胃經，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效，適合脘腹冷痛、痢疾、洩瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾者食用。生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

4、芹菜 

芹菜性涼，味甘，入肝、肺、胃經，有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫的功效。芹菜有平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

對膽好的水果，你吃對了嗎？看了文章是不是又漲知識了呢，吃了這麼多年的水果，是不是感覺白吃了，這麼多的功效都不明白，看了小編為文章，以後吃水果就有一定的選擇性了。今天的分享就到這裡了，希望以後大家有好的建議也跟小編分享哦。