腎虛吃啥

現在的大多數男性同胞，都不知道腎虛吃啥，都喜歡簡單方便的快餐式的生活，其實這個是對自己身體不重視的表現，不要以為簡單就是好，一定要注意這個問題，所以今天我們就來給男性同胞講一講，到底吃什麼才是健康有效的。

腎虛吃啥

一、女人腎虛吃的食物

1、蓮子燉排骨

材料：排骨400g，蓮子100g，八角1個，輔料鹽適量，蔥花適量。

做法：

1）、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋，水煮開。

2）、撈出排骨，洗淨浮沫，瀝乾水。

3）、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內，加適量清水。

4）、之後加蓋燉煮，大火上汽後轉小火，燉25分鐘。

5）、加少許食鹽調味，撒適量蔥花即可。

功效：新鮮的蓮子燉排骨，這是很好吃的菜了，蓮子有清香，排骨有鮮味，加在一起又是可以補腎的，因此腎虛的女性不妨多食用。

2、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：

1）、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時，另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2）、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

3）、龍眼蝦球

材料：主料龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿蔔1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。

做法：

1）、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

2）、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥裡放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時針方向攪拌均勻。

3）、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進龍眼肉裡。

二、男人腎虛吃的食物

1、豇豆蕹菜燉雞肉

原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。

做法：

雞宰殺洗淨，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

2、姜附燒狗肉

原料熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

做法：

將狗肉洗淨，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

3、杜仲燒豬腰

原料杜仲15克，豬腰4個。

做法：

將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

我相信看了上面這些食物，腎虛吃啥應該都知道了吧，不僅僅男生需要，對於女人來說也是很重要的，其中龍眼蝦球可以說是做法簡單易學的一到補腎食物，其中蝦一定要清洗乾淨，不能留任何髒東西，因為細菌可是很多的哦。