腎虛氣虛吃什麼

腎虛一般都伴隨著氣虛，因為中醫裡邊說的人是由元氣組成的。而腎又是元氣儲存的地方，所以一旦腎虛，那麼就會相應的出現氣虛，腎虛我們一般都知道怎麼補，比如吃韭菜，狗肉這些，但是氣虛該怎麼補呢，那腎虛氣虛吃什麼好呢。

腎虛氣虛吃什麼

一、枸杞子

枸杞子是一種常見的中藥材，性平，服用之後具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現了腎虛的情況，那麼最好能夠多服用一些枸杞子。中醫名著之中具有記載，枸杞子對於消渴症、腰膝痠痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用，服用之後能夠很好的滋補一些真陰不足的情況，經常服用之後不僅身體還有精神變得更好，同時具有增加壽命的作用。

二、蝦

蝦不僅僅是一道非常美味的食材，同時還具有非常不錯的藥用價值。中醫方面認為，蝦子性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。如果女性出現了腎氣虛的不足，也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況，那麼就應該多吃一些蝦子。

可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒，隨後搗碎製作成為丸子，服用的時候用黃酒進行送服，每天早晚各服用一起，能夠很好的治療腎氣虛的情況。

三、菠菜

菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用，同時對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度，同時起到滋陰補腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外，還能夠很好的預防衰老，建議女性日常生活中可以多吃一些。

四、雞蛋

雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材，由於其中含有非常豐富的營養物質，所以經常服用具有很好的預防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋，這樣不僅能夠治療腎虛，同時還能夠恢復身體的元氣。現代研究發現，很多人腎虛除了由於壓力過大以及其他的疾病原因導致的之外，也有很大一部分是由於營養不良所引起的，而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營養物質，所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。

五、當歸

當歸是一種非常適合女性的中藥材，主要的功效就是女性月經不調或者是產後腹痛的情況。除此之外，當歸對於子宮還具有一定的調節作用，如果說腎臟部位出現了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況，服用當歸效果很好。

想要更好的治療女性腎氣虛的情況，那麼可以將當歸、益母草還有雞蛋一起進行烹飪，自作成為當歸益母草蛋，這樣不僅令食材的味道更好，同時滋補的效果也加倍。

六、阿膠

說道女性腎氣虛吃什麼食物好，很多人的第一反應應該就是阿膠了。事實上這是一個非常正確的認知，阿膠非常的適合女性服用，不僅僅具有很好的補血作用，同時還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸，服用之後能夠調節體內平衡，對於尿毒症腎性貧血治療效果非常的不錯。

七、黑木耳

中醫方面認為，想要滋補腎臟位置，那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物，除了具有滋陰補腎的作用之外，經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。除此之外，黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以具有很好的補血作用。另外，女性服用黑木耳出乎了補腎的作用之外，還能夠令面板更加的彈性有光澤。

八、龍眼乾

如果身體出現了腎氣虛的情況，那麼患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等症狀，這個時候服用適量的龍眼乾能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況，起到調節、保健身體的作用。可以將龍眼乾還有雞蛋、枸杞進行烹飪，然後製作成為龍眼杞蛋服用，效果更佳。

今天為大家帶來的就是關於腎虛氣虛吃什麼的內容，其實大家不要把這個問題當做成是兩個問題，因為腎氣是一家，只要一些食材具有補腎的功效，那麼他肯定也會相應的補氣，所以，大家以後在補腎氣這方面就得多多注意了。