吃它讓你不再腎虛！|補腎用什麼泡水喝好

因為現代生活的節奏加快，所以有很多人的飲食和生活習慣都出現了問題，要麼就是不按照時間吃飯，要麼就是經常熬夜，這樣就會導致身體出現各種問題，比如氣虛，腎虛，溼氣太重等等現象，今天就跟大家來說說補腎用什麼泡水喝好以及補腎可以吃些什麼食物。

一、補腎用什麼泡水喝好，趕緊看看吧！

1.枸杞

很多中老年人都會選擇用枸杞來泡水喝，不僅能夠起到保健養神的功效，還能夠幫助我們治療精血不足和腎虛的情況，所以枸杞泡水對於補腎來說是非常好的一個選擇，很多人都會因為腎虛而出現四肢無力，腰痠腿痛，頭暈的症狀，而枸杞恰恰能夠有效的緩解這些想象。

2.桂圓

桂圓也叫做龍眼，是我們生活中常見的一種食物，有幹桂圓和新鮮桂圓的區別，一般人都比較喜歡吃幹桂圓，我們可以選擇用幹桂圓來泡水喝，一次放5-10顆左右，能夠起到滋陰補腎的效果，桂圓中的糖分含量還很高，體質虛弱以及貧血的人群也可以多吃一點。而且長期食用桂圓水的話還能夠起到延年益壽的效果。

二、吃什麼食物可以補腎

1.豇豆

豇豆能夠起到補腎和益脾的作用，如果出現腎虛的情況可以每天吃一點豇豆來緩解，用水煮豇豆加入少量的鹽就能吃了，而且豇豆還能夠有效的治療因為腎虛而引起的尿頻哦。

2.蝦

蝦是入肝入腎的食物，而且還具有開胃化痰的功效，淡水蝦是非常適合因為腎虛引起的身體虛弱以及遺精早洩以及精神衰弱的人群食用。

上面給大家介紹的這幾種食物都能夠起到補腎的效果，但如果要用來泡水喝的話還是需要注意一些事情的，一般用來泡水喝的水不能是自來水，因為自來水中的漂白粉是比較高的，吃多了對身體是有害處的，所以最好是選擇礦泉水或者純淨水哦。