女人腎虛氣血虛吃什麼

女人腎虛氣血虛吃什麼？很多女性氣血虛都是吃藥，但是不同的原因導致的腎虛氣血虛吃的藥也不一樣，而且吃藥有副作用，有沒有一種方法可以治療腎虛氣血虛而且又沒有副作用呢？那就是食補了，這裡為大家介紹女人在腎虛氣血虛的時候吃什麼好。

女人腎虛氣血虛吃什麼

1、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的效果，沏茶時放幾朵玫瑰花不但順氣還能起到賞心悅目的功效，不喝茶的女性可以單獨泡玫瑰花來喝，或者將玫瑰花插在臥室的花瓶裡，呼吸玫瑰花香還能夠順氣寧神。

2、柑橘

柑橘不但味道很好，還有行氣寬胸的功效，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，泡橘絡喝還能止咳化痰、理氣消滯。

3、蓮藕

蓮藕能夠通氣，還能開胃健脾，養心安神，屬於順氣佳品，以清水煮蓮藕或煮蓮藕粥療效最好。

4、蘿蔔

蘿蔔能夠健胃消食，清熱化痰，尤其是青蘿蔔的療效最佳，有胃寒的女性朋友，可以加些排骨、牛肉等和蘿蔔一起燉湯吃。

5、山楂

山楂順氣活血、健胃消食，還可以消除脂肪，無論是生吃、熟吃、泡水喝都有效果，但要適量，胃酸過多的女性要慎用;

6、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益

7、乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

8、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

9、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

10、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜

11、海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

12、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

女人腎虛氣血虛是有很多原因導致的，多是由於長期的飲食生活因素以及過度勞累，或者是由於長期月經過多等，都容易引起氣血不足，上述的女人腎虛氣血虛吃什麼的食譜中，介紹了幾種大補的食物，不同的原因導致的腎虛氣血虛要用不同的使用方法和使用食材。