腎虛吃點啥

腎虛是腎臟氣血不足所造成的，腎虛所造成的原因多數都是由於外在原因做造成的，由於人們經常不按時休息、經常熬夜加班、暴飲暴食、過度勞累身體等等這些都是造成腎虛的原因。所以今天我來叫大家男人腎虛吃點啥？那些食物對腎虛有幫助呢？

腎虛吃點啥

1.枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

2.鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

3.山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

4.羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

5.豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

6.韭菜籽

韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

7.女貞子

用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰痠耳鳴及陰虛發熱等。

8.首烏

對於肝腎陰虛之腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精均有效用。

9.雞蛋

可以強元氣、消除性交後的疲勞感，

10.大蔥

蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。從而“壯陽補陰”。

11.黑芝麻

黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。

食補

1.健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

製作方法：

將核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2.補腎壯骨方

用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。

原料:

豬或羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。

製作方法：

豬或羊腔骨文火燉熟，蟲草去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓，文火共燉，酌加調料即可。

3.補腎壯腰方

用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

原料:

羊肉500克，山藥500克，枸杞子100克。

製作方法:

羊肉煲湯至肉爛，加入山藥切成塊，枸杞子，文火燉半小時，酌加調料即可。

以上是對腎虛吃點啥的介紹，相信你們都有所瞭解了。生活中很多人都會有這樣的誤解，只有男人們才會有腎虛的症狀，其實女性朋友同樣也會有腎虛的症狀的，腎虛對女性身體的危害也是很大的，因此日常生活中女性朋友也要注意預防腎虛。