喝什麼茶能減肥

減肥是很多人一生的重大事業啊！減肥真的是一件很困難的事情，是運動與飲食的雙重結合。不過運動對於很多人來說真的是談之色變，既沒有精力也沒有時間，又很難堅持。因此還是從飲食上入手比較簡單。那下面，就來看看喝什麼茶能減肥吧。

喝什麼茶能減肥

1、飲食油膩者推薦喝烏龍茶

當食物太油膩時，最好能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。(搜狐健康)

原料

烏龍茶

做法

簡單地用開水衝。

功效

助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法

熱水煮開，就可以飲用了。

功效

清熱、利溼、治療水腫。

3、壓力造成便祕要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法

用開水沖泡。

功效

清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。4、節食便祕喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

決明子茶

做法

熱水沖泡。

功效

清肝明目、利水通便。

4、漲氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料

炒麥芽5錢、山楂5分。

做法

加冰糖水衝飲。6、膚色晦暗積食者喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，消除膚色晦暗。

原料

檸檬切片。

做法

榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效

消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

功效

開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

5、烏龍茶

有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助於減肥健美。自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發胖，其原因之一，與經常飲用夜磚茶有關。至於目前市場上出現的許多減肥茶，多是以茶為基礎原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較為方便。

但其療效因人而異，各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。

烏龍茶中含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖症者飲用。

6、雙烏茶

原料

烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

製法

將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

看了這篇文章，相信喝什麼茶能減肥大家已經學會了吧。烏龍茶中含有的豐富氨基酸及纖維素，是有助於脂肪的分解的，很適合減肥人士喝。不過在此提醒大家，晚上不要喝茶喲，不然會造成失眠的。好啦，快去泡杯茶，和肉肉說拜拜吧。