食物美白的方法

許多愛美少女在日常護膚中十分注重美白效果，如今在飲食上，女孩們更是下了不少功夫探尋食物美白的方法。食物美白相對於保健品及化妝品來說更為健康安全，同時還起到充飢的作用。接下來的這篇文章，小編為大家列舉了一些能夠美白的食物哦。

一.食物美白的方法

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

芝麻糊美白

每日飲用鮮奶，可促進面板細胞生長，令面板滑溜。據說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，也會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

二.兩款超級美白食物

1、杏仁

杏仁富含維生素E與維生素C，杏仁營養價值非常高，對於保養身體和保養面板都非常有幫助，尤其是對想要美白和祛斑的美眉們來說，可以堅持每天吃一點杏仁，或者是喝杏仁粉，將適量的杏仁粉與牛奶攪拌，每天喝杏仁粉，不僅有助於保健身體，而且還能夠美白面板，需要堅持一段時間，才能夠看到面板白皙的效果哦，食療美白就是需要美眉們的長期堅持!

2、維他命C

維他命C具有美白的功效，是面板嫩白不可缺少的營養元素之一。美眉們補充維他命C，可以幫助面板更好地美白祛斑。補充維他命C有兩種方式，一種是通過飲食來補充維他命C，另外一種是通過服用維他命C膠囊來補充維他命C。通過飲食來補充維他命C，可以多吃一些富含維他命C的食物，例如西紅柿、檸檬、櫻桃、草莓等等，美眉們每天清晨喝上一杯西紅柿汁，對於幫助面板祛斑美白非常有幫助。另外，還可以服用維他命C膠囊或者是發泡維他命C錠，每天吃一個，可以幫助面板補充維他命C。

雖然列舉的食物不多，但每一樣都很受用哦，大家都記住了嗎？想要告別黃臉婆，只要按照小編教給大家食物美白的方法準沒錯。但是切記，凡事都貴在一個堅持。相信只要你有心想要變白，就一定能成功的，快將這些小妙招分享給小夥伴們吧，一起做白白的小仙女！