現在人們的生活是越來越好了，從過去的只追求簡簡單單的溫飽到現如今的營養健康，這都提現了國人飲食方面的變遷。況且中國地大物博，擁有多種地形，氣候等得天獨厚的條件，產出的食物也讓人們製作出了各種各樣的營養美食，那今天我們就一起來看看什麼東西有營養吧!
什麼東西有營養
1.牛奶
我們有一些人從一出生就離不開牛奶，不同的牛奶配方製作出來的奶製品，在不同的身體階段都能很好的給予我們營養和能量。比如說，小時候是幫助我們身體的骨骼成長，促進我們人腦的健康發育。青年時期是健骨增肌，讓我們擁有強壯的體格。中年時期是防止我們的骨質疏鬆等。除此之外，牛奶還有助眠，美容養顏等功效。晚間睡眠質量差的人，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣可以很好的抑制我們人腦興奮的因子，而且多喝牛奶，面板也會變得白嫩。
2.果蔬
我們人體可以一生不吃葷菜，但是不可以一生不吃水果蔬菜。因為水果蔬菜有寬腸通便的功效，能帶走我們人體的新陳代謝的垃圾，為我們人體再次吸收營養提供場地。另外，各類水果蔬菜都含有豐富的碳水化合物和維生素，這些是葷食無法給予我們的，所以日常我們還是要多吃些水果和蔬菜的。這樣即能滿足我們的口腹之慾，也能為我們的人體帶來營養。
3.乾果類食品
像枸杞，桂圓肉，葡萄乾，堅果，花生，核桃等等各種各樣的乾果，也是我們人體所需的，它們的脂肪含量低，但是蛋白質含量高，特別適合減肥的朋友，是一份既營養又美味的食譜。而且大部分人也喜歡拿乾果當小零嘴在日常的休閒時間裡吃，這是非常好的習慣。
4.肉類
各種肉類能給我們的身體帶來充足的營養，像豬肉，牛肉，羊肉，雞鴨肉。魚肉等等。都含有異常豐富的脂肪和蛋白質，在人體感到飢餓的時候，及時的攝入這些肉類時能瞬間降低人體飢餓感的。雖然說今年的豬肉價格水漲船高，半年多以來居高不下，但是中央已經下臺相關控制豬肉價格的檔案，且豬肉價格有望在2020年恢復到正常水平，而且其他肉類也是完全可以代替豬肉的，因為他們所含的營養價值相差無幾。
關於什麼東西有營養的相關知識，小編在以上文章裡都一一向大傢伙做了基本的介紹，希望大家可以認真的閱讀一下，在擴大自己的飲食視野的同時，也能為自己搭配出適合自己的營養菜譜，一舉兩得豈不樂哉!而且在瞭解一些食物的屬性之後，也能讓我們根據實況烹飪出更好的美味來!
千里飄香谷
