這些食物瞭解一下|吃什麼東西補碘

碘元素是我們身體所不可缺少的營養物質，同時也是我們經常討論到的話題。如果我們的身體缺少碘，我們的身體就會出現這樣或那樣的毛病。而在我們的日常生活中，有許多的食物都含有豐富的碘元素那麼你知道都有哪些食物含有碘元素嗎。接下來小編就介紹一下吃什麼東西補碘。

吃什麼東西補碘

1.加碘的食鹽

要說到補碘，我們的第一印象就是加了碘的食鹽，就食鹽而言，它是我們日常生活中每天都會吃到的東西，我們每天正常攝入的食鹽量，就可以有效的補充我們身體所需的碘元素，但是小夥伴們不要過於吃鹹了，那樣對我們的身體是不好的。

2.海帶

說到最能補碘的食物非海帶莫屬了，海帶中含有豐富的碘元素，碘是我們身體合成甲狀腺激素的必要元素，並且可以糾正我們人體內的內分泌系統，恢復卵巢機能。

3.芹菜

說到芹菜我們都知道芹菜中含有豐富的膳食纖維，其實芹菜中含有豐富的碘元素。而且，芹菜較其他蔬菜的碘元素含量非常高，想要補充碘元素的小夥伴們，可以嘗試一下芹菜。

4.山藥

山藥中的碘元素含量也是非常高的。可高達每克140毫克的碘，山藥也是我們日常生活中經常會吃到的蔬菜，而且山藥還含有其他的豐富營養物質，是一種非常不錯的補充碘的食物。

5.核桃

說到核桃，可能在我們的第一印象當中，就是說合核桃具有補腦健腦的作用。其實核桃也是含有的碘元素的，尤其是在堅果當中，核桃的碘元素含量是非常高的。

關於吃什麼東西補碘的這個話題小編今天就分享到這裡了，今天呢，小編介紹了很多含有碘的食物，其實在我們的日常生活中許多的食物都是好有碘元素的。看到了小編介紹的這些關於含碘的食物有沒有一款是你喜歡的，需要補碘的小夥伴可以在其中選擇哦。