男人吃什麼最補血

男人吃什麼最補血，很多人都知道補血的重要性，但是一般都是女性補血，因為女性朋友體質比較弱，所以會缺血，那麼，男人也需要補血，到底應該吃什麼呢，才能讓自己身體更健康，看看這篇文章我們就知道了答案，學習一下。

一、男人吃什麼最補血

1、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者（感冒）忌食。

2、花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

3、烏賊（墨魚）

烏賊（墨魚）味鹹、性平，歸肝、腎經。

作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

4、荔枝

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

5、黑芝麻

有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

二、男性健康最補血的食品搭

1、西紅柿+酸奶

鐵可以提防和改進女性血虛狀態，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質因素能促進鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。

2、西芹+牛奶

許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實，從營養學的角度來看，西芹長短常好的食品，它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部門女性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，並且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅血球的天生，必必要有卵白質的插手，牛奶恰好能施展增補卵白質的浸染。把西芹搗碎後，插手適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，保健，即為一款美容又時尚的補血飲品。

3、西梅乾+白酒

西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅乾在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅乾半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。

男人吃什麼最補血想必你已經有了一定的瞭解。生活中很多食物都可以補血，比如葡萄，花生，荔枝，黑芝麻等都是補血的良品。當然，還有一些食物搭配起來吃，也是補血比較好的食材，比如西紅柿和酸奶搭配，補血的效果也是非常好的哦。