中醫常說“氣血不分家’”一般只聽說女人氣血不足需要補血,卻從未聽說過男人也要補血。男人若是貧血就會出現氣血不足,容易疲勞,腰腎痛疼,嚴重影響男人的身體健康。然而,最好的補血方法卻是食療。那麼,男人補血吃什麼:
男人補血吃什麼
1、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。
5、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯
6、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃
7、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
9、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
10、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
11、大棗綠豆湯
大棗50g、綠豆50g、紅糖適量,清洗好後放入鍋內加1000ml水大火煮開小火煮15分鐘,每日一次,每次一小碗,喝湯,吃棗和綠豆
12、阿膠米酒蛋花湯
阿膠35g、雞蛋2個、米酒少量。水開後加入阿膠溶化後倒入蛋液,出鍋前加入米酒、紅糖
13、歸棗粥
當歸15g、精米50g、大棗10枚、砂糖20g。當歸加水煮10分鐘,濾出藥汁,加米、紅棗開火煮開小火煮至米開花即可
男人補血吃什麼,相信大家看了上面的介紹肯定也有了一定的瞭解。男人補血可以吃的食物較多,生活中的很多食物都有補血功能,所以大家要學會分辨和正確食用,使食物達到最大的補血功能。只有血氣足了,才能恢復男性的威武。