男人補氣血吃什麼最好

現在很多男性因為要承擔家庭的重擔，工作繁忙壓力大，很容易出現一些身體健康的問題。比如說氣血不足就是其中一個很令人苦惱的問題，所以很多人都會好奇的男人補氣血吃什麼最好。下面的文章就介紹了很多這樣的食物，我們一起來看看吧。

一、男人補氣血吃什麼最好

1、雞蛋紅棗湯

雞蛋2枚、紅棗10個、紅糖適量，水開後，打入雞蛋，煮熟後，加紅棗、紅糖再用文火煮20分鐘

2、紅棗花生衣湯

紅棗7枚、花生紅衣、紅豆50g，加適量清水，大火煮開小火煮20-30分鐘，趁熱服

3、大棗綠豆湯

大棗50g、綠豆50g、紅糖適量，清洗好後放入鍋內加1000ml水大火煮開小火煮15分鐘，每日一次，每次一小碗，喝湯，吃棗和綠豆

4、阿膠米酒蛋花湯

阿膠35g、雞蛋2個、米酒少量。水開後加入阿膠溶化後倒入蛋液，出鍋前加入米酒、紅糖

5、歸棗粥

當歸15g、精米50g、大棗10枚、砂糖20g。當歸加水煮10分鐘，濾出藥汁，加米、紅棗開火煮開小火煮至米開花即可

6、黃芪枸杞子燉黃鱔

材料：鱔魚500克，黃芪20克,枸杞子10克 調料：姜3克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克

做法： 黃鱔宰殺，除去內臟，切成5釐米長的段，再用水沖洗乾淨;黃芪、枸杞子分別用水洗淨;洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內，倒入雞湯燒沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，蓋好蓋，再用小火燉40分鐘左右;放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。

男人補氣血重在補腎，因腎是氣血的主要來源，而腎氣不足常是男人容易出現的病症，所以除了多吃一些補氣血的食物外，還應該吃一些滋補腎氣的中藥方或者藥膳來達到補氣血的功效

枸杞子是一張非常常用的藥材，它味甘，是一張可以補腎養肝，益精明目的藥材，對於人們強健筋骨，去除腰痛非常有效，長期堅持吃，或者泡水喝還可以益壽延年。枸杞子是肝腎真陰不足，內熱，體虛的最佳補品哦。

冬蟲夏草既可以養肺，護肺，還可以補腎，養身，是一種很補的食材，可以幫助身體更健壯。冬蟲夏草可以平喘止咳，對於心臟不好，腸道不順等到都有抑制作用，幫助身體更健康。

一種很好的穀物，也是非常好的藥材。山藥除了可以補腎，健脾之外，還可以幫助腎臟更健康。對於身體免疫力差，腎虛的人尤其適合，大家可以常吃，堅持吃，這樣不但讓腎臟更健康，身體也會更健壯。

最有效的莫過於食藥雙補，可將上面的補氣血的食物和藥膳搭配也可以直接吃阿膠桂圓膏，因為它本身選取的材料均是食藥同源的，所以吃阿膠桂圓膏就相當於食藥同補。而且由於阿膠桂圓膏是中藥膏劑，所以最容易被人體吸收，所以是最有效果的補氣血的食物。

所以說男人補氣血吃什麼最好這個問題並不複雜，一些簡單常見的食物就可以，比如說雞蛋紅棗湯，大棗綠豆湯等等。除此之外，好的穀物或者是食藥雙補都是不錯的選擇。大家有這個苦惱的都可以多多嘗試，堅持下去一定會有好的成效。