男人補氣血吃什麼好

氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。氣血不足容易出現面部泛黃、四肢倦怠,頭暈心悸等症狀。因此，小編在這裡給大家介紹一些補氣血的美食供大家參考。那麼，男人補氣血吃什麼好呢？接下來，讓我們一起閱讀文章，它能告訴我們答案。

一、男人補氣血吃什麼

1、雞蛋紅棗湯

雞蛋2枚、紅棗10個、紅糖適量，水開後，打入雞蛋，煮熟後，加紅棗、紅糖再用文火煮20分鐘

2、紅棗花生衣湯

紅棗7枚、花生紅衣、紅豆50g，加適量清水，大火煮開小火煮20-30分鐘，趁熱服

3、大棗綠豆湯

大棗50g、綠豆50g、紅糖適量，清洗好後放入鍋內加1000ml水大火煮開小火煮15分鐘，每日一次，每次一小碗，喝湯，吃棗和綠豆

4、阿膠米酒蛋花湯

阿膠35g、雞蛋2個、米酒少量。水開後加入阿膠溶化後倒入蛋液，出鍋前加入米酒、紅糖

5、歸棗粥

當歸15g、精米50g、大棗10枚、砂糖20g。當歸加水煮10分鐘，濾出藥汁，加米、紅棗開火煮開小火煮至米開花即可

6、黃芪枸杞子燉黃鱔

材料： 鱔魚500克，黃芪20克,枸杞子10克 調料：姜3克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克

做法：

1. 黃鱔宰殺，除去內臟，切成5釐米長的段，再用水沖洗乾淨;

2. 黃芪、枸杞子分別用水洗淨;

3. 洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內，倒入雞湯燒沸，撇去表面浮沫;

4. 加入枸杞子，蓋好蓋，再用小火燉40分鐘左右;

5. 放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。

二、原因

很多人錯誤的以為只有女性才需要補血，但是事實上男人也是需要補血的哦!男性氣血足才會身體旺哦，那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?

男人補氣血重在補腎，是不是氣血虛加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,並堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜. 飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.

多吃點補氣養血的食物,像是紅棗,米仁,蓮子,還是比較不錯的.最好麼,還是吃點補氣養血的藥比較好. 常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯),十全大補湯(八珍湯加黃芪,肉桂),人蔘養榮湯(當歸,黨蔘,白芍,白朮,茯苓,熟地,灸甘草,黃芪,肉桂,五味子,遠志,陳皮,生薑,大棗)等. 建議吃點八珍湯,氣血雙補.藥店有成藥賣. 平時在家多吃點大棗.黃芪燉噸雞,排骨.

男人補氣血吃什麼好呢？文中介紹了雞蛋紅棗湯、紅棗花生衣湯、大棗綠豆湯等補氣血的食物，並講訴了詳細的製作方法供大家參考。小編建議大家可以試試製作呢！同時大家作息要規律，按時睡覺，少熬夜喲。如果身邊的朋友也喜歡這篇文章，可以分享給他們喲。