吃什麼能利尿

食物對於我們來說不僅僅是為了填充我們的飢餓，還是幫助我們調理身體的好幫手。利尿的食物對我們的身體也是有增加新陳代謝的作用，幫助帶走我們身體中的一些毒素，避免積累長時間的積累在身體之中，對身體造成危害。那麼，吃什麼能利尿？

吃什麼能利尿

一、蒜薹玉米筍

食材

玉米筍200克，蒜薹200克

調味料

色拉油、香油、味精、鹽、黃酒

做法

1、蒜薹洗淨切段，玉米筍焯水備用；

2、油鍋燒熱，先放入蒜薹煸炒，然後加入玉米筍，加鹽、味精、黃酒，炒入味後淋上香油即可出鍋。

功效

利尿解毒，調中開胃。

二、慈姑鹹菜湯

食材

鹹菜200克，慈姑片150克

調味料

色拉油、味精、鹽

做法

1、慈姑洗淨，鹹菜洗淨切段，擠幹水分備用；

2、油鍋燒熱，放鹹菜、慈姑煸炒，加適量清水燒入味後加鹽、味精調味即可。

功效

利尿解毒，清熱通淋。

三、 薏米海帶煲

食材

雞蛋4個，薏米60克，海帶60克

調味料

色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽

做法

1、雞蛋打散，放點鹽、黃酒攪勻，薏米、海帶洗淨，海帶切條狀備用；

2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶，大火燒開，撇去浮沫，小火將薏米燉爛熟；

3、另起鍋，倒油燒熱，倒入蛋液炒熟後倒入海帶湯中，在加少許鹽、胡椒粉調味。

功效

利尿強心，化痰祛溼，便祕者和孕婦禁食。

四、香菜粉皮湯

食材

香菜10克，水發綠豆粉皮200克

調味料

油、清湯、味精、鹽

做法

1、香菜去根洗淨，切成1cm的段，粉皮洗淨，切3cm長的段，先放入沸水中燙一燙，撈出後放在清水裡浸泡一下；

2、油鍋燒熱，先放粉皮煸炒，然後倒入清湯，煮開後加鹽、味精、香菜，煮熟即可。

功效

利小便、消食健胃、清熱解毒。

有助於利尿的食物

紅小豆

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

柚子茶

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

西瓜

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

吃什麼能利尿？本篇文章就關於利尿的食物知識和大家介紹清楚了，相信大家對這些食物的認識會更多。我們生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的，看大家是怎樣利用而已。利尿的食物可以幫助身體激發細胞的活性，促進身體的免疫能力。