吃什麼最利尿

有些時候，大家在生活中會出現一些問題，比如尿的問題，排尿困難啊，尿不出來啊，尿量減少啊等等。我們除了回去看醫生以外呢，也要注意自己的生活飲食方面。所以吃什麼最利尿這個問題就是大家比較關心的了，想一下這篇文章會幫助到大家。

吃什麼最利尿

很多食物如果應用得當，就能夠發揮藥物無法企及的療效。當身體機能出現問題時，有時會出現尿液無法正常排出體外的情況，所以經常需要利尿消腫。那吃什麼能利尿消腫呢？什麼食物具有利尿的功效？

1、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

3、荷葉

荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

4、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。

7、玉米鬚

玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫。

10、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

11、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

吃什麼最利尿？相信大家看了這篇文章之後會有所感悟。其實尿地問題也會比較常見的問題了，只要有問題之後看看醫生，然後注意自己的飲食，應該就可以慢慢恢復了。此外，大家在生活中也要儘量注意自己的各方面，儘量不要出現這方面的問題。