所謂“葷素搭配,營養健康又美味”。今天來推薦這道“肉丁炒苦瓜”,喜歡吃苦瓜的朋友們不要錯過啦。苦瓜是很營養的蔬菜之一,不僅有營養,還自清熱下火的功效,特別適合老年人。豬肉地滑嫩味道鮮美,再配上苦瓜清涼解膩,真是太好吃啦,快來試試吧。
主料
苦瓜 :350輔料
油 :適量具體步驟
苦瓜洗淨,去籽去瓤;
2.藍莓在水裡浸泡,洗淨
3.香蕉切片
4.牛奶與酸奶混合倒在裡備用
5.啟動榨汁機把藍莓放上榨成汁,如果是榨汁機的出汁口有專門的擋汁的,可以先關閉出口
6.倒入榨汁機內酸奶、牛奶的混合物,與藍莓在果汁機裡混合30秒左右
7.香蕉放入榨汁機
8.與榨汁機裡的牛奶、藍莓混合打1分鐘
9.這時可以開啟擋口放出打好的奶昔了
清熱下火的肉丁炒苦瓜。