美味十谷蛋花菜粥如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 將準備好的十谷淘洗乾淨以後，放在鍋裡，加適量的水，小火溫煮10分鐘，把一部分米和米湯放到食物料理機裡攪打，（這樣可以簡單的做出刀頭粥的口感，不用太久粥就可以粘稠了）然後把攪打好的粥倒回鍋裡繼續小火溫煮15分鐘。其間需要不停的攪動防止撲鍋粘鍋。

2. 放入撕好的圓白菜，一小勺蔬之鮮（很重要哦！加與不加，菜粥的味道很不一樣啊），兩勺鹽。然後用兩個鵪鶉蛋打散，倒進粥裡，攪成蛋花，鵪鶉蛋含有BV，比雞蛋的營養價值高：)繼續煮5分鐘以後收工。營養十足的十谷蛋花菜粥搞定！也推薦給正在減肥的MM！減肥很辛苦，要及時補充營養哇！