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營養的山藥羊肉湯如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.28W
營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘

主料

羊肉 :250
山藥 :250

輔料

細香蔥 :適量
鹽 :適量
枸杞 :適量
蒜 :適量
胡椒 :適量
姜 :適量
料酒 :適量

具體步驟

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第2張

1. 將陳集山藥洗乾淨,削去外皮,記得戴上手套,否則會發癢。(正宗菏澤產的陳集山藥比一般的菜山藥細,堅硬,但是皮薄,小的時候小心,別劃傷了手)

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第3張

2.就像這個樣,開切吧。(我是不吃太多了)

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第4張

3.羊肉我買的是已經切好的,大家技術好的自己切成片肯定沒問題

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第5張

4.將生薑、蔥、蒜洗淨去皮收拾好,薑切片、蔥切片、小蒜瓣不用處理,蒜瓣較大的切成兩瓣

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第6張

5.先將生薑和羊肉放沸水裡滾幾下,撈出備用

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第7張

6. 將山藥、羊肉片一起放入鍋中,注入清水適量,加生薑、蔥、胡椒、枸杞、料酒、鹽,先用大火燒沸,撇去浮沫(浮沫一定要撇出去,那是羊肉的雜質、細菌),改小火燉至熟爛。

營養的山藥羊肉湯怎麼做好吃又簡單 第8張

7.我果真是做的太多了,都得用噴來裝

烹飪技巧

山藥切片不宜太薄,否則就爛在湯裡了,2-3釐米吧;之所以會強調文中的陳集山藥,是因為普通的菜山藥不夠綿甜,燉湯口感不好,而鐵棍山藥吃多了很容易上火,不是身體特別虛弱別多吃,兒陳集山藥剛剛好兼顧了營養與口感