準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
雞蛋 :
1個 菠菜 :
100麵粉 :
150 輔料
鹽 :
適量醬料 :
適量油 :
適量 具體步驟
1.將菠菜洗乾淨用開水焯兩三分鐘去草酸。
2.焯好水的菠菜用手幾幹水分
3.將菠菜切碎。
4.麵粉加適量水、少量鹽攪拌勻。
5.打一個雞蛋放入拌好的麵粉中
6.切好的菠菜末倒入拌好的蛋液中攪拌均勻。
7.小火鍋中倒適量油
8.倒入攪拌好的菠菜蛋液
9.菠菜一面煎好後可以直接反面煎成薄餅,或者像疊被子一樣由外向內折,再翻個面小火煎制一下。
10.盛盤淋上少許醬便可以吃了。
烹飪技巧
1菠菜好處多多但是吃前一定要記著焯水哦。