美食蘆筍三文魚南瓜包如何做簡單又美味

蘆筍三文魚南瓜包是三文魚，蘆筍一起做成的一款美食，味道還不錯，營養比較豐富，很多人都愛吃這款美食，三文魚的營養價值比較高，所以多吃對於身體好處很多，蘆筍含有大量的維生素等物質，也比較適合經常吃，對身體幫助很大的喲，不錯吧。

主料

輔料

具體步驟

將原料清洗乾淨，蘆筍取頭上最嫩部分

三文魚、蘆筍、洋蔥分別切丁狀

三文魚碗里加鮮薑汁用手抓勻，再加入水澱粉抓勻，醃製5分鐘

鍋內加水燒至七成開後放入魚丁，用筷子輕輕撥開，等魚丁變色飄上來，用漏勺撈起、放入冷水中焯一下，控淨水分待用

鍋燒熱加入橄欖油，加入洋蔥丁煸香

加入蘆筍丁煸炒至七成熟

加入魚丁輕輕翻炒幾下，接著加入蒸魚豉油翻炒幾下，再加入一點清水適當收汁即可