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美容、健康、塑身如何做簡單又美味|十寶晚餐粥（原創）

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:1.35W

十寶晚餐粥（原創）：美容、健康、塑身怎麼做好吃又簡單

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

山藥：適量
薏米：適量
芡實（雞頭米）：適量

輔料

小米：適量
大棗：適量
百合：適量
芝麻：適量
核桃仁：適量
枸杞：少許
映山紅：適量

具體步驟

1. 先把山藥、薏米、芡實放水中煮13分鐘左右（不用放的太多）

2. 再放入小米、大棗、百合、芝麻、核桃仁、映山紅，煮10分鐘

3. 然後再放入枸杞再煮5分鐘（枸杞放早了營養流失）。（大家可以根據自己得口味調換用料，但杏仁和小米是不能一起吃的。）

Tags：美容塑身晚餐十寶方便早餐粥

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