主料
輔料
具體步驟
1.綠甘藍的根莖和菜心部分
2.切開用手撕碎
3.炒鍋放些底油放入紅辣椒和薑片炒出香味
4.放入甘藍菜翻拌
5.加生抽繼續翻炒
6.甘藍菜斷生後加鹽和香油翻拌出鍋。
烹飪技巧
1、綠甘藍水分很大,也極易成熟,出鍋前放鹽,以免甘藍出水。2、整個炒制的過程也就一分鐘,時間久了營養成分流失還會失去爽脆的口感。