秋葵是很多健身愛好者和減肥人士很青睞的食材。它不僅含有碳水化合物和蛋白質等多種人體必需的營養元素,還能在人們大量運動之後補充人體能量。減肥健身的人不妨學習做這道孜然煎秋葵,不僅簡單易懂易學,還能讓自己的三餐的食物多一種選擇。
主料
秋葵 :500輔料
橄欖油 :2具體步驟
準備食材秋葵,用乾淨牙刷刷洗乾淨;PS:牙刷必須是乾淨的,沒有用過的。可以用一次性沒有用過的刷去秋葵上毛;秋葵去蒂,大個秋葵對切;
2.雞蛋打閃加入牛奶,攪拌均勻再加入酸奶和淡奶油拌均
3.再加入低粉,吉士粉,攪拌均勻
4.蛋撻皮中放入蔓越莓也可不放,就依個人口味來吧
5.將雞蛋混合物倒入蛋撻皮中8分滿
6.入預熱好的烤箱烤箱180度20分鐘。我烤了10分鐘又在面上放了一粒蔓越莓
7.快好了
撒上孜然粉、鹽,翻轉一次,再撒一點醬油即可。