關於身手的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麵粉：100黃油：8發酵粉：3鹽：少許雞蛋：半個番茄：適量洋蔥末：適量玉米粒：適量金槍魚罐頭：適量輔料具體步驟1.先將高筋麵粉與...

“所有的美食都是因為家中有我愛的人，為之研究美食是一件特別快樂的事情。”食材明細主料手抓餅（6張）輔料雞蛋（2個）韭菜（適量）鹽（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）手抓餅變身韭菜盒子的做法步驟1、...

“家常小炒，健康營養，祝吃貨們胃口大開。”食材明細主料蒜黃（適量）雞蛋（適量）輔料辣椒（適量）芝麻（適量）蔥（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、單炒雞蛋加點鹽，放一邊備用2、...

相信很多人都比較喜歡川菜，而麻辣蘿蔔乾其實就是四川省的傳統美食。它的口味不僅是麻辣香脆的，而且是非常美味的下飯菜。那如果我們想在家裡也吃麻辣蘿蔔乾的話，就一定很想要知道麻辣蘿蔔...

現代人都比較注重營養，而且早餐是一天中最重要的一餐，所以我也變著花樣給家人做早餐，希望全家人都身體健康。這道雞蛋蔥花早餐餅，做法簡單十幾分鍾就可以搞定，喜歡吃蔥香味的，還可以多放一點...

食材明細主料小白菜（一把）胡蘿蔔（適量）雞蛋（一個）麥片（適量）蘋果（適量）輔料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）鹽（半勺）橄欖油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、溏心蛋，涼水入...

“最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人群。”食材明細主料雞胸肉（一個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）花生米（幾粒）蔥（少許）薑片（3片）輔料芝麻油（少許）橄欖油（半勺）黑胡椒（少許）醬油（...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘新手單身土豆燒排骨，這是一道家常小菜，但比較油膩。雖然吃起來爽口盡興，而且比較滋補，畢竟肉的作用是非常豐富的，可以補充...

“蓮花白是含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，多食有助於增強機體免疫能力。它還含有大量粗纖維，進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減...

“今天好想吃餅乾，想到外面的餅乾有很多新增劑，為了健康，還是自己動手做吧，呵呵。雖然比不上外面買來的漂亮，但是味道還不錯，酥酥脆脆的，吼吼。”食材明細主料麵粉（150克）燕麥（65克）豆油（50克）豆沙（4...

“簡單好喝的養生茶，對女性生理期活血化淤和緩解痛經非常有用。”食材明細主料枸杞（適量）姜（4片）幹玫瑰（5朵）棗片（適量）幹桂圓（4個）輔料紅糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養身茶的做法步...

“蔬菜和水果中含有豐富的營養，不同蔬果的搭配更是能發揮雙倍的功效。每天一杯蔬果汁，一週讓你輕鬆瘦掉7斤，天天不重樣，好喝又有效。低熱量還能補充 營養，還有排毒養顏的功效，還能抵制飢餓...

“昨天是小寒，三九寒天到了。來一杯暖暖的3+1暖身茶。紅糖具有養血、活血的作用。紅棗性味甘溫、具有補中益氣、養血安神的作用。生薑性味辛溫，具有解表散寒的作用。三者結合，可以發揮姜...

“現在的生活都是快節奏，但是對於家人的早餐我是從不含糊的。每天的早餐營養滿滿，對於家人的身體健康和精神狀態是尤為重要的。我家裡經常備著手抓餅，當然自己做的是最好的。給手抓餅來個...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘強身健體雙菇炒手撕包菜包菜是一道由包菜，平菇和香菇共同烹飪而成的美食。平菇和香菇都屬於菌類，有著極高的營養價值。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘新手單身土豆燒排骨，可以調節腎臟平衡，補充腎氣，是一道很滋補的菜。這道菜製作起來並不是很困難，家庭主婦多下點功夫應該...

“簡介很喜歡吃牛軋糖，知道這個法子以後就迫不及待的嘗試了，真的是不簡單啊，糖融化了很粘很粘，但是做的可有樂趣了，自己做的東西好開心，，和賣的味道基本沒區別呢。”食材明細主料棉花糖（150g）輔...

食材明細主料蝦仁（適量）豆腐（1塊）雞蛋（2個）西紅柿（2個）油（少量）水（適量）輔料蠔油（適量）鹽（少量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、粗暴…………2、豆腐切塊，可以更小一點。3、洗乾淨...

自從2015年張亮擁有了第二個寶寶，湊成一個“好”字，可謂是幸福美滿。再次當爹之後，可以看出張亮對於家庭更是越來越用心了，而作為型男奶爸的張亮，為家人做飯也成為了必備的技能。在9月12日...

隨著生活水平的不斷提高，人們健身意識日益增強，特別是對於健身的人群在這方面的重視程度更高，如何健身減脂也成為關注苦惱的問題之一，其中我認為飲食和生活習慣是至關重要的，下面由我來為大...

“天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裡塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓著減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還...

為了減肥，是女生畢生的事業。節食，吃藥，熬湯，可謂無所不用其極。在食物界，很多食物相生相剋，不能同時食用，而有些食物會根據自身特點，組合後發生化學反應，消除體內脂肪，增強新陳代謝。下面就為大...

“黑魚的營養價值蛋白質含量較高，達19.5克，脂肪含量較少，含鈣量高於其他魚的含量，還含有多種維生素和無機鹽。黑魚還含有瓜氨酸、絲氨酸、蛋氨酸等10多種遊離氨基酸。黑魚肉蛋白質組織結構...

神奇的大自然創造了各式各樣的、豐富多彩的食材，並賦予每種食材自身的營養價值。而當我們清楚瞭解每種食物背後的祕密，進行合理的營養搭配。對於我們提高身體健康有意想不到的作用。那麼...

“春節結束不胖的應該很少😂😂這款瘦身湯都是低熱量食材顏色五彩斑斕很是看著愉悅簡單易行多次試驗味道及烹飪都在接受範圍內可以一試”食材明細主料胡蘿蔔（1個）西紅柿（1個）洋蔥（半個）土豆（1...