健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 調味 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

健身餐的做法步驟

• 1、溏心蛋，涼水入鍋5分鐘後撈出，過涼水。
• 2、胡蘿蔔切片，一點點橄欖油，貼在平底鍋上兩面煎。(主要為了胡蘿蔔素)

• 3、小白菜(北方這麼叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了，可以直接用油醋汁涼拌。小白菜切段，(因為不過油鍋實在難吃，還是用少許橄欖油炒一下，油鍋要熱，出鍋快些)調味:有油醋汁就直接用沒有的話＠(￣-￣)＠芝麻油一勺，黑醋2勺(白醋也行)，白糖半勺，鹽半勺，雞精一點點，有檸檬汁就加一滴。和小白菜拌勻。

小竅門

因地制宜是做菜重要精神之一。