關於低油的知識

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘低油藕夾非常的健康，沒有那麼厚重的油，對於脂肪肝有很好的幫助，希望大家都可以在日常的食用中，都儘量的採用低油、低糖。...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘好吃的低油蜂蜜金橘馬芬是由麵粉蜂蜜和油做成的蛋糕，製作所需原料並不多，製作起來也很有趣，在家中製作也很方便，做好後口...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：兩隻西紅柿：一個輔料蔥花：少許食用油：少許鹽：半勺雞精：少許水：少許具體步驟1.將少許食用油倒入鍋中預熱，而後加入蔥...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料低筋麵粉：150雞蛋：1個輔料玉米油：20鹽：1糖粉：20泡打粉：1小蘇打：0.3克糖漬桔子皮：適量具體步驟1.低粉，泡打粉和小蘇打過篩...

“小朋友們都愛吃餅乾之類小零食，以前感覺外面買的太不健康，很少買，自從自己做後，寶寶就隔山差五想吃餅乾。明天孩子們學校集體去秋遊，所以今天做了一大袋子，寶寶高興地裝進書包了，明天和同學...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在大多數人選擇了自己在家烘焙，低油低糖輕乳酪蛋糕很適合自己在家裡烘焙，這款蛋糕低油低糖，很是健康，這是一款非常基礎...

“加了香蕉和椰絲的蛋糕太好吃了，滿屋飄香，濃濃的椰香和香蕉的甜簡直就是絕配，依然是低油低糖，你饞到嗎？😄”食材明細主料雞蛋（4只）白砂糖（20g（蛋白））椰漿（80g）低粉（160g）玉米油（30g）香蕉泥（160g）輔料切片...

“非常健康的一款餅乾”食材明細主料麵粉（適量）牛奶（適量）奶粉（適量）糖（適量）輔料色拉油（適量）酵母（適量）鹽（適量）小蘇打（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹹味小餅乾的做法步驟1、主要材料。2...

“心急吃不了熱豆腐。失敗之後，愈發感到縮手縮腳，不敢妄行。因事而延誤的計劃，失去了設想中不慌不忙的從容，而有些慌亂起來。一個多小時的烘烤，似乎可以讓人稍事歇息，卻忍不住心懷擔憂，這一次...

準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:13分鐘這道低油蜂蜜金橘馬芬是一道含有的熱量極低的美食，一般的這道蜂蜜金橘馬芬的熱量是特別高的，導致有很多人雖然都特別喜...

“第一次做的蜜豆蛋糕卷”食材明細主料雞蛋（3個）低粉（75g）蜂蜜（2大勺）橄欖油（1大勺）奶粉（2大勺）水（20ml）輔料泡打粉（些許）甜味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蜜豆蛋糕卷的做法步驟1、將奶粉用溫水化...

“香蕉不等人，一個個爭先恐後地黑將起來。都吃掉有點兒夠嗆，乾脆把它們變成點心，能解決幾根是幾根。最快手的，莫過於馬芬。正好孟老師有一道香蕉核桃馬芬。可是，一看配方嚇了一跳：用油佔到面...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘自制清蒸紅尾魚，是一道蒸菜，富含蛋白質比較高，適合小孩及老年人食用，清理魚的時候要把魚內臟用自流水清洗乾淨，蒸的時候魚...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3粒細砂糖：28低粉：75油：8牛奶：55蔥末：適量肉鬆：適量輔料具體步驟1.蛋黃、牛奶、油攪拌均勻。2.篩入低粉，攪拌至無干...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時低油低糖老式麵包，是不是一聽這個名字就有一種濃濃的懷舊的感覺？低油低糖老式麵包的確也是一種非常美味的麵包呢。低油...

“冰箱裡一坨不知道誰剩下的火腿，看樣子應該是被遺忘了。本著浪費可恥的精神，趕在它被微生物吞噬之前，讓它變成雜蔬火腿馬芬——收了好久的方子。翻出方子，90克粉，60克油，本能地，去掉一半油，走...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時30分鐘蜂蜜蛋果子是一款低油、低糖的小零食，做法超級簡單，有足夠的耐心就會成功，而且會做的非常好吃，老少皆宜的一個小齒，...

食材明細主料高筋粉（200克）牛奶（160毫升）全麥粉（130克）輔料蜜紅豆（適量）雞蛋（1個）配料酵母（3克）奶粉（5克）白糖（30克）鹽（2克）花生油（325克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蜜紅豆麵包的做法步驟1、麵包...

“這款少糖少油的餅乾配方，剛好適合我。剛好的甜度，配上一點葡萄乾的酸，味道很棒。黃油量也比較少，甜而不膩。一般的餅乾做法都是：黃油加糖打發。我嫌清洗麻煩，直接用融化的黃油，效果一樣。”...

“炸土豆條大家都愛吃，為了健康還是少吃為妙。但是，美味當前誰能忍住啊。沒關係，今天就給大家推薦一道不是油炸的土豆條，但卻能吃出油炸的感覺來，一舉兩得。”食材明細主料土豆（500g）圓白菜（10...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘低油低糖老式麵包，是不是一聽這個名字就有一種濃濃的懷舊的感覺？低油低糖老式麵包的確也是一種非常美味的麵包呢。低油...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料黃油：50低筋麵粉：120輔料糖粉：25蛋液：15蔓越莓：20具體步驟1.準備原料2.黃油軟化後加入糖粉3.攪拌均勻4.加入蛋液攪勻5....

食材明細主料長茄（一根）豇豆角（150g）毛豆（50g）輔料辣椒（一根）蔥花（少許）蒜蓉（少許）水（適量）配料黃豆醬（兩大勺）番茄醬（一大勺）蠔油（一大勺）醬油（一大勺）鹽（適量）雞精（適量）醬香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙豆...

“一件軟歐一杯水果茶，相信是不少人的“網紅下午茶”選擇。軟歐包的貌美鬆軟一直讓不少人沉醉，而今天教大家做的這款伯爵奶酥軟歐包，顏值超高的同時，麵糰部分完全不加入黃油，糖的份量也相應...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低油櫻桃馬芬絕對是一款懶得打發蛋白和黃油的朋友們喜歡的好蛋糕，味道超讚！配上一杯豆漿或牛奶就是一頓很棒的早餐，櫻桃...