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發表於:2023-12-28
“入秋了,天氣乾燥,多吃點新鮮蔬菜,百合、芹菜等都不錯。多種顏色的食材搭配,好看又好吃,營養豐富,做起來也簡單。”食材明細主料新鮮百合(100克)胡蘿蔔(1個)西芹(1根)新鮮香菇(3個)玉米粒(100克)輔料...
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發表於:2024-01-05
“粥是寶寶餐桌上最常見的輔食,因為質地軟爛寶寶好消化,有些媽媽直接給寶寶熬一碗大米粥就端上了餐桌。殊不知,白粥的除了一些碳水化合物,並沒有什麼高營養價值。寶寶不愛吃飯的話很有可能...
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發表於:2024-01-31
食材明細主料紫土豆(一個)黃土豆(一個)胡蘿蔔(一個)芹菜(兩根)杏鮑菇(兩個)蔥(一根)輔料鹽(少許)花生油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)炒五色時蔬的做法步驟1、胡羅卜、黃土豆、紫土豆去皮,杏...
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發表於:2024-01-27
“大眾對蔬菜不重視是因為不瞭解植物營養素對身體有保健作用,因植物營養素的種類、含量或比例的不同,故在某些情況下可以使蔬果呈現不同的顏色,“不同顏色的蔬果有不同的營養價值。這款培...
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發表於:2020-12-27
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘這道菜主要就是吧其中蔬菜炒在一起,裡面有木耳,蘿蔔,韭菜,豆芽這四種蔬菜都是營養價值很高的四種植物,口味呢都比較的清淡...
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發表於:2024-02-27
食材明細主料胡蘿蔔(適量)冬瓜(適量)南瓜(適量)心裡美蘿蔔(適量)西蘭花(適量)輔料蒜蓉(適量)配料橄欖油(適量)鹽(適量)雞精(適量)澱粉水(適量)白糖(適量)微辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)炒五色蔬丸的做法步...
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發表於:2024-02-27
“將各種可以搭配的食材切小丁匯合在一塊,各種食材互補,打造一份爽口、營養,口感多層次、味道多樣化的單一但不單調的家常菜。”食材明細主料肉糜(100g)胡蘿蔔(100g)黃瓜(100g)山藥(100g)輔料韭菜...
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發表於:2020-10-21
準備時間:30分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紅藜麥:20黃瓜:半根雜蔬粒:50聖女果:5個熟腰果:20輔料色拉汁:15鹽:適量橄欖油:適量具體步驟1.紅藜麥提前浸泡2小時,期間換...
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發表於:2024-01-01
食材明細主料五花肉(650g)土豆(1個)胡蘿蔔(1個)玉米(1個)青椒(1個)蘑菇(150g)洋蔥(半個)輔料鹽(適量)柱候醬(2勺)醬油(適量)料酒(適量)十三香(適量)孜然粉(適量)花椒油(適量)香油(適量)玉米油(適量)糖(2匙)鹹香(口味)烤(工藝...
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發表於:2020-05-11
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘#懶人食譜#五色雜蔬剪刀面,讓你吃麵簡單到家,擺脫擀麵煩惱。時蔬的五色,彷彿讓你漫步在清新的田園中,剪刀面口感結實有嚼...
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發表於:2020-05-11
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘五色雜蔬剪刀面是一道麵食來的,一看這個名字就知道這道麵食的食材很豐富呢,主要有土豆、豌豆和胡蘿蔔等等蔬菜,加上嚼勁...
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發表於:2024-02-25
“包餃子經常會剩一團面,我都會用剪刀剪成小面魚魚,再裹上乾麵粉,利用蓋簾(餃子拍兒)的豎紋把它搓成小螺絲…速凍起來…攢夠了就炒一次…我把它命名為“中式通心粉”…每次老頭子都嫌我這樣...
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發表於:2024-02-28
“這款湯使用了多種食材,香菇、冬筍、蘆筍、胡蘿蔔、芹菜、杏鮑菇,不管是貴的也好便宜的也好,營養價值都很出色,例如西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,蘆筍是世界十大名菜之一,在對...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料扁豆(2-3根)胡蘿蔔(小截)蘑菇(3-5朵)輔料洋蔥(4/1個)黑胡椒碎(少許)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)彩色雜蔬的做法步驟1、將胡蘿蔔切成片,改刀成小花🍄也切塊扁豆切短的段煮熟,備用...
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發表於:2024-02-28
“這些天一直下雨,也懶的買菜,就在冰箱裡找存貨吃。一盒攪拌好的蝦仁,配上豌豆玉米雜蔬,就是非常誘人的菜哦。”食材明細主料蝦仁(250克)豌豆(75克)玉米(75克)輔料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)胡椒粉(適...
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發表於:2024-02-05
“人生活在天地之間,自然環境中,是整個物質世界的一個組成部分,應和大自然融為一體。自然界的植物五顏六色,接受陽光雨露的滋潤生長為萬物之靈的人提供了食物來源。人體五臟與大自然的五色...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料紫甘藍(100G)洋蔥(40G)小黃瓜(50G)櫻桃番茄(100G)黃色彩椒(40G)輔料蜂蜜(30ML)橄欖油(40ML)鹽(4G)檸檬汁(25ML)原味(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)五彩蔬菜色拉的做法步驟1、沒有分割前的原料...
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發表於:2024-02-28
食材明細主料紅蘿蔔(60g)玉米(100g)黃瓜(60g)輔料香腸(1條)黃椒(適量)配料鹽(適量)油(適量)雞粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五色蔬菜盅的做法步驟1、所有的食材,香腸先煮過。2、紅蘿蔔,黃瓜...
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發表於:2024-02-23
“選集中自己喜歡的食材,混合在一起~味道出乎意料的美味呢~簡單、美味又快捷~~”食材明細主料青椒(適量)紅椒絲(適量)紫薯條(適量)紅薯條(適量)老豆腐條(適量)雞蛋絲(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
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發表於:2024-02-10
“今天的這道菜很簡單,簡單到用女兒的話就是:“人人都會做的菜你還發?”雖然簡單,但是營養很豐富。專家建議一天要吃25種左右的蔬菜,把自己喜歡的蔬菜炒在一起,五顏六色的很是好看。”食材明...
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發表於:2020-09-04
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘五色雜蔬剪刀面是一道麵食來的,一看這個名字就知道這道麵食的食材很豐富呢,主要有土豆、豌豆和胡蘿蔔等等蔬菜,加上嚼勁...
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發表於:2020-11-01
準備時間:無    烹飪時間:25分鐘主料大米:50燕麥:50豌豆:30黑米:50胡蘿蔔:30輔料豬油:適量鹽:少許具體步驟1.食材:準備大米,黑米,燕麥,提前一晚將米浸泡好2.準備豌豆...
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發表於:2024-01-31
食材明細主料瘦肉(適量)蘋果(適量)玉米粒(適量)芥蘭菜杆(適量)青棗(適量)馬蹄(適量)蒜(適量)姜(適量)鹽焗腰果(適量)色拉油(適量)輔料鹽(適量)糖(適量)酒(適量)雞粉(適量)生粉(適量)蠔油(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)半小時(耗時...
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發表於:2024-01-05
“特別健康保健的粥哦,普通大米里缺乏賴氨酸,而豆類裡則富含很多的賴氨酸等營養成分,兩者綜合正好相互補充,各種雜糧,粗糧,豆類對人體都各有好處,多吃穀類,沒壞處。”食材明細主料紅豆(30g)綠豆(2...
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發表於:2024-03-02
“原料普通,做法簡單,卻美味無窮。”食材明細主料五花肉(400克)幹魷(100克)輔料胡蘿蔔(200克)馬鈴薯(300克)四季豆(150克)豆腐泡(150克)配料醬油(適量)冰糖(適量)白糖(適量)鹽(適量)料酒(適量)麻辣鮮(適量)薑絲(適...