枸杞尖、苦瓜、黃瓜、西藍花、萵苣、芹菜等等各種食材。小滿節氣是進入夏天的開始,這時可以食用一些帶有苦味的食物,俗語說小滿吃苦就是這個由來。小滿節氣可以食用的食物有很多,如啤酒烤鴨、苦瓜炒蛋、拍黃瓜等等。每一種都是鮮香味美、清爽可口。